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れんs Daysさんはinstagramを利用しています 2019 02 03 れんsdays 永瀬廉 ながせれん Nagaseren キンプリ King…
肘を床につける際首を下向き にすると筋肉がしっかり伸びます腕から肩までの筋肉が伸びているか意識することが大切です また伸ばした腕の肩が内側に入り過ぎると関節を痛める恐れがあるため少し…
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